Awọn iroyin

  • What should we pay attention to our shoulders?

    Kini o yẹ ki a fiyesi si awọn ejika wa?

    Ọrun Scapular jẹ ẹya ara gbigbe pataki ti ara eniyan. A le fee ṣiṣẹ ki o sinmi laisi rẹ lojoojumọ. Gẹgẹbi ọkan ninu awọn isẹpo pataki ti ara eniyan, ejika n gbe fere gbogbo igba. Ilera rẹ taara ṣe ipinnu didara igbesi aye ati didara igbesi aye eniyan. Lilo Sho ti o dara ...
    Ka siwaju
  • Awọn imọran ilera Igba Irẹdanu Ewe

    Igba Irẹdanu Ewe jẹ akoko ikore ti o dara. O tun jẹ akoko iṣẹlẹ giga fun awọn aisan. Ọpọlọpọ awọn aisan ni o wa ni ifasẹyin ni Igba Irẹdanu Ewe. Gẹgẹbi awọn onimọ-jinlẹ, nitori ipa ti afefe ati awọn ifosiwewe miiran, isẹlẹ ti ibanujẹ ati awọn aisan ọpọlọ miiran ni Igba Irẹdanu ti pọ si gidigidi. T ...
    Ka siwaju
  • Kini idi ti igbonwo rẹ ko ṣe korọrun?

    Awọn ọrẹ ti o fẹran lati ṣe tẹnisi, badminton ati tẹnisi tabili yoo ṣe ipalara awọn igunpa wọn nigbati wọn ba n ṣiṣẹ bọọlu, paapaa nigbati wọn ba ṣere pada. Awọn amoye sọ fun wa pe eyi ni a pe ni “igbonwo tẹnisi”. Ati igbonwo tẹnisi yii jẹ pataki ni akoko lilu bọọlu, isẹpo ọwọ ko ni b ...
    Ka siwaju
  • Ohun elo aabo amọdaju

    Ninu ilana ti amọdaju, o rọrun fun wa lati fa igara iṣan ati igara tendoni nitori apọju pupọ. Nigbati igara iṣan ati isan tendoni ba waye, a yoo ni irora. Botilẹjẹpe idaraya dara fun ilera wa, o tumọ si adaṣe to pe. Ti a ko ba ṣe awọn iṣọra to dara ni ilana ti ...
    Ka siwaju
  • Ina lu

    Ni akoko iyipo ti Igba Irẹdanu Ewe ati igba otutu ni gbogbo ọdun, oju ojo gbigbẹ, ni iṣẹlẹ giga ti akoko awọn ijamba ina. O rọrun lati fa ina Ati idẹruba aabo awọn ẹmi eniyan ati ohun-ini eniyan. Ni Oṣu Karun ọjọ 20, a ṣeto awọn oṣiṣẹ wa lati ṣe ikẹkọ imọ ina. F ...
    Ka siwaju
  • Nipa aabo ẹgbẹ-ikun

    Idaabobo ẹgbẹ-ikun ṣe ipa pataki ti o pọ si ni yago fun awọn ipalara ere idaraya ati imudarasi iṣẹ elere idaraya. Ẹgbẹ-ikun, bi aaye pataki ti ọpọlọpọ awọn ere idaraya, yẹ fun akiyesi wa. Ninu adaṣe amọdaju ati awọn ere idaraya, ẹgbẹ-ikun ti wa ni titẹ si walẹ nla, ati kopa ninu traini ...
    Ka siwaju
  • Ipa ti irọri ọrun ati bi o ṣe le ṣe iyọda irora ti ọrun

    Awọn oṣiṣẹ ti kola funfun ti ode oni n gbe ori wọn silẹ fun igba pipẹ, eyiti yoo fa ki awọn isan lẹhin ọrun naa rirẹ apọju, ati pe yoo tẹ gbogbo walẹ lori awọn egungun ti eefun eefun naa. Lẹhin igba pipẹ, yoo fa disiki ti eefun eefun ki o farahan, ti o fa ...
    Ka siwaju
  • Awọn abuda 7 ti aabo ẹgbẹ-ikun obinrin

    Atilẹyin Lumbar wa siwaju ati siwaju sii ni awọn obinrin ti o joko, nitori awọn obinrin ti o ni nkan oṣu, oyun, ibimọ, igbaya ati awọn abuda ti ara miiran, ati pe o ni awọn abuda ti awọn aisan ti iṣan, nitorinaa irora kekere jẹ awọn aami aisan to wọpọ. Nitorinaa bawo ni a ṣe le daabo bo ẹgbẹ wa ...
    Ka siwaju
  • Awọn adaṣe owurọ

    Diẹ ninu awọn eniyan ro pe awọn adaṣe owurọ yẹ ki o ṣee ṣe ni kutukutu bi o ti ṣee, nitorinaa wọn fẹran lati jade si adaṣe ṣaaju owurọ ni owurọ. Ni otitọ, kii ṣe imọ-jinlẹ. Lẹhin alẹ kan, awọn ẹgbin kojọpọ diẹ sii ni afẹfẹ, mimi atẹgun aimọ wọnyi yoo ni ipa ti o lewu lori ara eniyan.
    Ka siwaju
  • Awọn idaraya igba otutu onipin

    Ni awujọ ode oni, iyara igbesi aye ati iṣẹ yara pupọ, ati pe ara eniyan wa ni ipo apọju fun igba pipẹ. Gẹgẹbi ọrọ naa ṣe sọ, “Igbesi aye wa ninu adaṣe.” Awọn ere idaraya to dara ṣe ipa to dara ni igbega si ilera eniyan, ati awọn ere idaraya igba otutu tun le lo agbara eniyan ...
    Ka siwaju
  • Lo iṣọ ọwọ ọwọ ti o baamu

    Ọwọ jẹ apakan ti n ṣiṣẹ julọ ti ara wa, nitorinaa anfani ti ipalara ga pupọ. Wọ Bracers le ṣe aabo rẹ lati fifọ tabi imularada onikiakia. Brist àmúró ti di ọkan ninu awọn ohun pataki fun awọn eniyan ere idaraya ati àmúró ọwọ ko yẹ ki o dabaru pẹlu ṣiṣe deede ti ...
    Ka siwaju
  • Daabobo awọn kneeskun rẹ nigbati o ba n ṣe awọn ere idaraya

    Ni awọn ere idaraya ti ode oni, lilo kneecap jẹ sanlalu pupọ. Orokun kii ṣe apakan pataki lalailopinpin ninu awọn ere idaraya, ṣugbọn tun jẹ apakan ti o ni ipalara. O tun jẹ irora pupọ ati apakan imularada ti o lọra nigbati o ba farapa, ati paapaa diẹ ninu awọn eniyan yoo ni irora ti ko nira ni awọn ọjọ ojo ati awọsanma. Ikunre idaraya B ...
    Ka siwaju
123456 Itele> >> Oju-iwe 1/10